Lựa chọn đồ uống cho thực đơn giảm cân cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp kế hoạch giảm cân thêm hoàn chỉnh.

Top 3 loại đồ uống dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, đừng quên lựa chọn chúng để thực đơn giảm cân thêm phần phong phú.

 1. Nước ép rau cần

Nước ép rau cần chứa rất nhiều nước, chất xơ, nhiều vitamin P, vitamin C, abumin, các khoáng chất như canxi, sắt. Nước ép rau cần rất tốt cho sức khỏe, giúp người bị bệnh thiếu máu, cải thiện sức khỏe, thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và giảm cholesterol trong máu.

Nước ép rau cần được rất nhiều chị em phụ nữ dùng làm đồ uống cho thực đơn giảm cân. Đây là loại đồ uống giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Uống nước ép rau cần thường xuyên không những giúp giảm cân nhanh chóng mà còn giúp làm đẹp da giúp da mịn màng, tránh nhăn da rất hiệu quả.

2. Nước ép táo xanh

Táo xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, đặc biệt chất xơ chứa trong táo xanh là loại chất xơ dạng sợi rất tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình giảm cân của cơ thể.

Nước ép táo xanh vừa giúp cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động tốt hơn, vừa cung cấp dưỡng chất giúp làm đẹp da, chống lại quá trình lão hóa, chống nhăn da do giảm cân, đồng thời nước ép táo xanh cũng tạo cảm giác no lâu hơn, kích thích cơ thể đốt cháy được nhiều mỡ thừa hiệu quả hơn.

Uống nước ép táo xanh mỗi khi đói bụng sẽ giúp bạn quên được cảm giác đói bụng, thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

3. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, pectin, bioflavonoids, chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất như sắt, canxi, magie, beta carotene, foate, acid amin lycopene... Lượng chất chứa trong nước ép bưởi vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân, chống bệnh béo phì rất hiệu quả.


Những thành phần chứa trong bưởi này giúp cơ thể tiêu mỡ thừa nhanh chóng, đặc biệt là mỡ ở những cùng khó giảm cân của cơ thể như mỡ ở vùng đùi, bắp tay, cánh tay…

Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp bạn tiêu mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng. Sau khi thực hiện các bài tập thể dục giảm cân bạn có thể uống một ly nước ép bưởi để vừa giúp cơ thể lấy lại sức vừa giúp tiêu mỡ hiệu quả hơn.

Trước bữa ăn bạn uống một ly nước ép táo sẽ giúp giảm được lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế được khả năng tích thêm mỡ do cơ thể dư thừa năng lượng.